首页 >格斗游戏

睡前吃什么容易胖吃什么容易瘦胖瘦只在一念间

2019-11-09 13:11:07 | 来源: 格斗游戏

来源:CCTV看点(ID:cctvkandian)

睡眠、身材关系密切,要想睡得好又保持身材,就要聪明地挑选睡前食物。有的食物是天然的“安神药”,可以帮你舒缓情绪、安神助眠;有的食物则是“睡眠杀手”,不仅会毁掉好睡眠,还会损害身体健康。

睡前吃什么容易胖?吃什么容易瘦?送你一份睡前食物红黑榜

睡前食物红榜

睡前吃什么容易胖吃什么容易瘦胖瘦只在一念间

睡前吃什么容易胖吃什么容易瘦胖瘦只在一念间

睡前吃什么容易胖吃什么容易瘦胖瘦只在一念间

睡前食物黑榜

为了保证高质量的睡眠,我们不仅要讲究睡前食物的选择,还要注意更多细节。首先来了解一下身体的睡眠“时间表”

睡前必须摘掉的9样东西

摘掉假牙以防口腔疾患

摘掉首饰减少皮肤损伤

赶走湿气,吹干头发再睡

手机放在人体一米远处

卸掉妆容,减缓皮肤衰老

摘下隐形眼镜,保护眼睛

摆脱醉意,减少心脏病和高血压风险

睡眠禁忌

忌睡前吃太饱

忌睡前说太多话

忌睡前过度用脑

忌睡前情绪激动

忌睡前喝酒、饮茶或咖啡

忌张口而睡

忌蒙头而睡

忌眼光对灯而睡

忌当风而睡

·END·

万艾可是什么_什么是女用壮阳药

肾移植术后受者阳痿可用万艾可治疗

印度神油保质期几年?

猜你喜欢